面对现实中的精神出轨问题，很多人可能会选择放弃婚姻，但是如果你愿意努力，挽回婚姻也并非不可能。本文将为大家介绍三种重振婚姻的方法，从精神出轨到幸福再续。
1.坦诚交流是首要的
对于一段存在精神出轨问题的婚姻来说，坦诚的交流是最为重要的一步。你需要和你的伴侣坐下来好好地谈一谈，问问他/她为什么会精神出轨，问题到底出在哪里。只有在真正了解了问题所在之后，才能够找到解决的方向。
2.改变自己成为更好的伴侣
在谈话中，你可能会发现自己也有一些不足之处，你需要更改自己的缺点，成为更好的伴侣。比如多关心对方、多花时间陪伴等等，这些都是能够让你的伴侣更喜欢你的地方。
3.再造爱情的火花
在一段婚姻中，爱情的火花会慢慢变淡，这是很正常的。但是如果你想要挽回婚姻，你需要重新点燃这个火花。可以多一些约会，多一些浪漫，让你的伴侣重新感受到你们之间的浓厚情感。
4.消除不信任和怀疑
精神出轨后，很多人会产生不信任和怀疑的情绪。你需要和你的伴侣好好谈一谈，消除彼此之间的误解。告诉对方你有多么信任他/她，并且自己也要做到对伴侣的行为更加宽容。
5.接受心理治疗
如果你觉得自己已经陷入了自己无法走出的恶性循环中，你可以尝试去接受一些心理治疗。这些治疗可以帮助你更好地了解自己和伴侣之间的问题，并且给你一些应对方法。
6.寻求专业婚姻辅导
如果自己无法解决问题，你可以选择寻求专业的婚姻辅导。这些辅导师可以给你更具体的建议，并且帮助你制定一份行动计划。
7.维持好自己的心态
在挽回婚姻的过程中，你需要保持一个好的心态。无论遇到什么样的挫折，都要有信心和勇气去面对，才能达成最终的目标。
8.善用沟通技巧
在沟通的过程中，你需要善用一些沟通技巧，比如用“我”这个词汇代替“你”，让对方更容易接受你的意见。同时也要充分倾听对方的意见，并且尊重他/她的选择。
9.重建信任的过程需要时间
重建信任不是一朝一夕的事情，需要你们两个人一起努力。在这个过程中，你需要表现出自己的真诚，以及对伴侣的关心和爱。
10.不要过度追问伴侣的过去
在挽回婚姻的过程中，你不应该过度追问伴侣的过去。对于那些已经过去的事情，你需要学会放下，并且不要去执着于这些事情。
11.多多关心对方的情绪
在处理问题的过程中，你需要多多关心伴侣的情绪。如果他/她有不愉快的情绪，你需要更多地安慰和支持，让对方感到你的关心和爱。
12.让对方感受到你的改变
如果你想要挽回婚姻，你需要让伴侣感受到你的改变。无论是言语还是行动，都需要有意识地去让对方感到你正在努力地改变自己，让婚姻回到美好的状态。
13.坚定信念，不轻易放弃
在挽回婚姻的过程中，你需要坚定自己的信念，并且不要轻易放弃。如果你能够克服困难，最终你们的婚姻将会变得更加美好。
14.学会原谅
在婚姻中，原谅是非常重要的一步。无论伴侣犯下了多么大的错误，你都需要学会原谅对方，并且给彼此一个机会去重新开始。
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通过以上三种方法，我们可以从女朋友or前女友精神出轨中挽回婚姻。无论是坦诚交流、改变自己、重建爱情的火花，还是消除不信任和怀疑、接受心理治疗、寻求专业婚姻辅导等，都需要我们用心去做，才能最终获得幸福。
