爱情是美好的，但是当爱情变成痛苦时，我们该如何自救呢？本文将提供15个建议，帮助你走出情伤，重建自我，寻找新的爱情。
一、放下过去的感情
要走出情伤，首先要学会放下过去的感情。哭泣、煎熬、纠结都无法让你重新得到那个人的心。所以，把你对他的感情放下，是走出情伤的第一步。
二、调整心态
接受这个事实，调整自己的心态。不要把这个事情看成是自己失败了，而是一次人生经历，从中吸取经验教训，继续前行。
三、寻找支持者
当你感到孤单和无助时，找一些朋友来陪伴你。告诉他们你的感受，听听他们的意见和建议，让他们给你一些安慰和帮助。
四、放松自己
情绪低落时，我们需要好好照顾自己。在家里放松，看电影、听音乐、泡澡、做面膜，放松身心，可以缓解你的情绪。
五、健身
适当的运动可以让你释放负面情绪，增强体质。可以去健身房，跑步、健身、瑜伽等等，让你变得更加健康、自信。
六、写日记
写下自己的感受，记录下这段经历中的点滴，也许会让你更加清晰地思考问题。同时，也可以帮助你缓解负面情绪。
七、重新审视自己
人生中每一次经历都是成长，要学会从中找到自己的不足并加以改进。重新审视自己，找到需要改进的地方，并为自己的不足而努力。
八、学习新的技能
当你找到一个新的技能并慢慢地成为一个专家，你就会发现新的兴趣爱好会让你对前途充满信心。
九、旅行
旅行能够帮助你跳出自己的舒适区，让你看到世界的更多面，拓宽自己的视野。在旅途中，你可以找到新的自己，重建自我。
十、寻找新的爱情
不要害怕去寻找新的爱情，它可能会给你带来意外的惊喜。不要陷入过去的回忆中，把握机会去迎接新的挑战。
十一、保持积极向上
无论遇到什么样的挑战和困难，都要保持积极向上的心态。相信自己，坚持自己的梦想，给自己不断注入正能量。
十二、重塑自信
在失恋后，我们往往会失去自信。要学会重塑自己的自信，相信自己，坚定自己的内心。只有这样才能重新走向爱情的道路。
十三、保持笑容
即使你内心有着莫名其妙的痛苦，也请保持你的微笑。微笑是人们沟通交流最好的方式之一，同时也能带给你正能量。
十四、积极思考未来
失恋是一种经历，但它并不代表我们就要停滞不前。相反，它可以成为我们重新审视未来、为自己制定新的计划和目标的契机。
十五、时刻保持一颗感恩的心
无论是过去的经历还是未来的生活，时刻保持一颗感恩的心。感恩过去的经历，感恩生命中所有遇到过的人，也感恩未来所有美好的事情。
失恋并不可怕，可怕的是我们不知道如何走出情伤。希望这15个建议能够帮助你重建自我，积极寻找新的爱情。记住，每一次经历都是成长，每一次痛苦都会成为未来的力量。
