恋爱中的男女，都希望对方对自己付出大量的时间和关注。但是如果男友变得过于粘人，甚至影响了你的生活和工作，那么该怎么办呢？本文将从不同角度为大家介绍应对男友“蹭蹭党”的方法。
一：理智沟通对话沟通是解决问题的第一步。当你发现男友过于粘人时，不要埋怨他，而是通过理性的沟通，说明自己的想法和感受。例如：“我很喜欢你，但是我也需要一些属于自己的空间，希望你能够理解。”
二：给予他独立的空间给予男友一定的独立空间，不但可以让他更好地发展自己的爱好和事业，还可以让他更加珍惜与你在一起的时间。如果男友太过于依赖你，可以让他去寻找新的兴趣和朋友圈，或者给他一定的时间去专注于自己的工作。
三：学会拒绝“蹭蹭党”往往也是因为缺乏足够的朋友和活动。当他没有找到其他人或活动时，他就会变得过于粘人。在接到男友的邀请时，要学会拒绝一些不必要的约会或活动，给自己留出一些时间去做自己的事情。
四：培养你的兴趣独立的空间也可以让你有更多的时间去发掘自己的兴趣。当你有自己的爱好和事业时，不但可以让自己更加快乐，还可以让男友感受到你的独立和魅力。
五：与他分享你的时间在男友需要陪伴时，要适度地给予他陪伴。当你与男友一起度过愉快的时间，也可以把握机会与他分享你的想法和感受，从而增进你们之间的了解和信任。
六：增加你们之间的互动除了与男友分享时间，还可以通过其他方式增加你们之间的互动。例如：在社交网络上留言，给他发一封信件或短信，或者在特别的日子里为他准备一份小惊喜等等。
七：改变自己的习惯当你感受到男友的粘人行为时，也要检视一下自己的行为，是否过于依赖男友？如果是，那么要努力改变自己的习惯，让自己更加独立自主。
八：给予他心理支持有时候，“蹭蹭党”并不是因为缺乏朋友和活动，而是因为内心感到孤独和不安。在这个时候，你可以给予他心理上的支持和鼓励。
九：提升自己的魅力提升自己的魅力，也是应对“蹭蹭党”的方法之一。当你拥有更好的穿着和精神状态时，可以让男友更加珍惜你，也可以让他更加有自信地与你分享自己的生活和想法。
十：找到平衡点与男友之间的关系需要不断地调整和平衡。当你感到与男友相处的时间过于紧张时，可以适当地分散注意力，找到适合自己的平衡点。
十一：适当地抱怨在适当的时候，可以对男友的粘人行为进行适当的抱怨。例如：“我们之间的时间安排需要更加合理，不能总是让我来迁就你。”
十二：寻求帮助如果男友的粘人行为已经影响到了你的正常生活和工作，那么可以寻求专业的帮助，例如：找一位心理咨询师或者家庭咨询师，一起解决问题。
十三：考虑分手虽然分手并不是最好的解决办法，但是如果男友的粘人行为已经达到了不能忍受的地步，那么可以考虑分手，寻找更加适合自己的伴侣。
十四：坚持信仰和梦想在恋爱中，要坚持自己的信仰和梦想。当你有了自己的信仰和目标时，可以更好地调整与男友之间的关系，并且在人际关系中更加自信和自立。
十五：对于男友过于粘人的问题，需要从自身出发，多方面考虑和调整。通过理性的沟通，给予男友独立的空间和时间，同时也要多为自己留出一些时间和自由。当你有了自己的兴趣、信仰和目标时，可以更加从容地面对和应对男友的“蹭蹭党”行为。
