分手对于每个人来说都是一种痛苦的体验，可能会带来许多负面情绪和压力。然而，当我们放手并向前看时，我们需要学会如何摆脱分手后的负能量。在这篇文章中，我将教你15个方法，帮助你恢复积极心态，让你重新拥有快乐和自信。

1.接受分手的现实：分手是一种普遍的现象，每个人都经历过这个过程。所以，无论分手的原因是什么，你都要学会接受它，并向前看。

2.留给自己时间去治愈：不要试图在一夜之间恢复过来。给自己留时间去治愈和调整，不要对自己施加过多的压力。

3.与朋友家人聊天：跟你亲密的人聊天可以减轻你的压力，并让你感到不再孤单。

4.在写日记记录你的感受：写下你内心的感受和情绪可以帮助你释放负能量，让你在心理上得到放松和宁静。

5.给自己一个小奖励：做一些让自己感到愉悦的事情，并给自己一个小奖励，这样可以增强你的自信心和快乐感。

6.重拾你的兴趣爱好：回到你曾经喜欢的事情上，这样可以让你恢复兴趣和自信心。

7.不要过多地思考过去：过去的事情无法改变，所以不要过多地纠结于它们，而是向前看。

8.培养新的爱好：不断尝试新的事情可以让你充实自己，并提高你的个人价值感。

9.追求健康的生活方式：健康的饮食和充足的睡眠可以增强你的身体和心理状态。

10.不要沉溺于社交媒体：沉溺于社交媒体可能会让你感到孤独和自卑，所以不要过多地依赖它们。

11.学习冥想或瑜伽：冥想或瑜伽可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

12.让自己变得更好：在分手后，你可以花时间来提高自己的知识和技能，让自己更有价值。

13.给自己制定小目标：制定一些小目标可以激发你的动力和激情，并帮助你恢复信心。

14.不要沉迷于过去的回忆：避免过多地沉迷于过去的回忆，而是朝向更美好的未来。

15.寻求专业帮助：如果你感到无法摆脱负能量，请寻求专业帮助，比如看心理医生或咨询师。

分手可能会让人感到无助和孤独，但是我们必须学会如何摆脱分手后的负能量。通过适当的调整和积极的心态，我们可以重获自信和快乐，迎接更美好的未来。