家庭是一个人成长的摇篮，是温馨的港湾，但有些家庭因为各种原因，如父母总是吵架、闹离婚等问题而变得紧张和不和谐。如何应对这些问题，调整家庭关系，是每个家庭成员需要面对的难题。
一、了解问题原因，从根源解决问题
我们要先了解家庭紧张的原因，分析是因为什么原因导致父母之间的矛盾，才能从根本上解决问题。例如可能是因为经济压力、家务分配不均或者感情出现问题等等。
二、多沟通，增进亲子关系
在父母吵架的时候，孩子可能感到困惑、恐惧、焦虑等负面情绪，这时候孩子应该积极与父母沟通，表达自己的想法和感受。父母也应该多和孩子交流，增进亲子关系。
三、多关注家庭成员的情感需求
家庭成员之间不是只有要求和责任，还有情感需求。家庭中每个人都需要关注和被关注，尊重和被尊重。在处理家庭问题时，要尊重家庭成员的情感需求，关注他们的内心体验。
四、调整思维，摒弃消极情绪
当家庭出现问题时，我们往往会陷入一种消极情绪中，产生各种负面情绪，如恐惧、愤怒、绝望等。这时候，我们要及时调整自己的思维，摆脱负面情绪，才能更好地应对问题。
五、学会化解矛盾和冲突
当家庭中出现矛盾和冲突时，我们需要学会化解这些矛盾和冲突，而不是一味地回避或者逃避。我们可以通过沟通、调解等方式解决问题，从而使家庭关系更加和谐。
六、寻求外部帮助，解决问题
当家庭中出现问题时，我们也可以寻求外部帮助，比如找心理咨询师、家庭教育专家、亲戚朋友等，共同解决问题。这有利于从外部角度看待问题，找到更好的解决方法。
七、了解家庭成员的个性和需求
家庭成员的个性和需求是不同的，我们需要了解每个人的个性和需求，从而更好地与家庭成员相处。例如，我们可以通过一些互动活动增进彼此的感情，或者给每个人留一些自由空间。
八、学会放下过去，迈向未来
当家庭出现问题时，我们不要总是将过去挂在嘴边，而要学会放下过去，迈向未来。我们可以从过去的经历中吸取教训，积极面对未来，并为家庭寻求更好的发展方向。
九、适当减少社交活动时间
家庭关系的改善需要时间和精力，因此在这个过程中，我们需要适当减少社交活动时间，多陪伴家人，增进亲情感受。
十、尊重和理解父母的决定
当父母出现离婚的想法时，孩子应该尊重和理解他们的决定，并为他们提供必要的支持和帮助。虽然离婚会对孩子产生影响，但是孩子可以通过积极的心态面对这一问题。
十一、建立家庭规矩，维持家庭秩序
家庭需要有一定的规矩和秩序，这有利于家庭成员之间的相处和协调。我们可以通过制定家庭规矩，如每天定时吃饭、规定家务分配等，维持家庭秩序。
十二、多给予爱与关怀，增进感情
当家庭出现问题时，我们需要更多地给予爱与关怀，增进家庭成员之间的感情。我们可以适时地给予表扬和鼓励，提高家庭成员的自尊心和自信心。
十三、倾听家庭成员的想法和意见
在处理家庭问题时，我们需要倾听家庭成员的想法和意见。每个人都有自己的想法和看法，我们需要多听取他们的意见，并采取积极措施解决问题。
十四、建立良好的家庭氛围
良好的家庭氛围是家庭关系和谐的重要保障。我们可以通过打牌、看电影等形式建立良好的家庭氛围，让家庭成员之间的关系更加融洽。
十五、反思，不断完善家庭关系
在家庭关系中，我们需要不断反思，探寻问题的根源，寻求更好的解决方法，不断完善家庭关系，使家庭成员之间的关系更加和谐。
