结婚之后，很多女性会因为各种原因让身材走形，这不仅会影响自身的健康，还会引起老公的不满，甚至导致离婚。但是，如果你想挽回老公的心，恢复自己的身材，下面的15个方法或许能够给你帮助。
一、制定科学的饮食计划
要想恢复身材，首先要控制饮食。根据自己的身体状况和生活习惯，制定科学的饮食计划，合理搭配膳食结构，避免高脂、高热量等食物的摄入。
二、坚持适量运动
只有通过适量的运动才能真正改善身体状况。可以选择自己喜欢的运动方式，每天坚持30分钟到1小时的运动量，比如散步、跑步、游泳等。
三、控制情绪，避免压力
情绪的波动也会影响身体的健康，加重身材走形的程度。在日常生活中要尽量保持平静，避免过度焦虑和压力。
四、多喝水，促进新陈代谢
水是身体所需的重要元素，可以促进新陈代谢、排毒养颜等。每天要喝足够的水，同时还可以多吃些水果和蔬菜。
五、坚持做瑜伽
瑜伽可以帮助身体得到放松和调整，促进新陈代谢，还能提高身体的灵活性和柔软度。可以选择适合自己的瑜伽课程进行练习。
六、多吃鱼类，补充营养
鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以帮助恢复身体健康，并且有助于减轻体重。
七、做到定时定量进食
定时定量的进食可以有效避免暴饮暴食，控制摄入量，让身体逐渐恢复到健康的状态。
八、增加运动强度，燃烧脂肪
在掌握基本运动技巧的基础上，逐渐增加运动强度，加速燃烧身体内的脂肪，让身体更快恢复。
九、控制甜食摄入量
甜食是容易引起肥胖的罪魁祸首，因此在恢复身材的过程中，应该控制甜食的摄入量，避免过多的糖分摄入。
十、增加有氧运动
有氧运动可以加强心肺功能，提高耐力和代谢水平，对于恢复身材很有帮助。
十一、选择低脂膳食
在进行饮食调理时，应该选择低脂、低热量的膳食，控制卡路里的摄入量，避免过多的能量积累。
十二、规律作息，保证睡眠质量
规律的作息时间可以让身体逐渐适应健康的生活节奏，提高身体自我修复能力。而良好的睡眠质量也可以帮助身体修复。
十三、多吃高纤维食品，促进消化
高纤维的食品可以促进消化系统的正常运作，缓解便秘等问题，有利于身体健康。
十四、注意饮食卫生
在饮食方面，一定要注意饮食卫生，避免食物污染等问题，以免影响身体健康。
十五、心态调整，和老公共同面对
要明白身材恢复需要一定的时间和毅力，需要有耐心和坚持。而和老公共同面对问题，相互支持和理解，则是恢复身材、挽回老公心的关键。
结婚后身材走形不仅会影响健康，还会引起老公的不满，甚至导致离婚。如果你想挽回老公的心，恢复自己的身材，可以尝试以上15种方法。但是，最重要的是调整自己的心态，和老公共同面对问题，相互支持和理解，才能真正走出身材走形的困境。
