副重构双方交流模式，减少误解冲突
副改变自己，塑造更好的自己
副借助外力，寻求专业帮助
副真正放下，迎接新的开始
分手是一件非常痛苦的事情，尤其是当你和你的爱人疲惫而失望时。但是，如果你真的想要把你们的关系救回来，你需要从心理层面入手，通过重构交流模式、改变自己、借助外力等途径来逐渐建立起亲密关系，并最终实现真正的放下，迎接新的开始。
一、理解分手原因
只有深入理解分手的原因，才能在挽回过程中避免犯同样的错误。双方应该冷静地坐下来，进行一次真正的交流，找到导致分手的根源。
二、寻找问题解决方案
在找到问题原因后，需要双方共同寻找解决问题的方案。这不仅需要双方的共同努力，还需要各自的付出和改变。
三、尝试重新建立联系
在找到问题解决方案后，双方应该尝试重新建立联系，这可以从一些小事开始，例如互发信息、电话问候等等。
四、保持积极乐观的心态
挽回疲惫失望型分手需要的是双方的积极乐观心态，正面看待问题，相信自己和对方都有改变的能力。
五、建立沟通桥梁
在重建关系的过程中，建立沟通桥梁是至关重要的，这可以通过多交流、多聆听对方的意见和想法等方式实现。
六、提高自身修养
一个人的修养和素质在一定程度上也会影响到另一半，在挽回分手的过程中，我们也需要提高自身修养，让自己变得更加优秀和有吸引力。
七、承认错误
如果分手原因是由于自己的错误而导致的，那么就需要承认自己的错误，并主动向对方道歉，表达自己的悔意。
八、适当调整自己
有时候，我们需要适当地调整自己的行为、语言和态度，从而更好地适应对方的需求。
九、给对方空间和时间
在挽回分手的过程中，我们需要给对方足够的空间和时间来思考和决定，不要过于急躁和冲动。
十、重建信任
在恢复关系的过程中，需要重建双方的信任，这可以通过坦诚相待、不言而信等方式实现。
十一、寻找外部帮助
如果在自我调整和重建关系的过程中遇到困难，可以寻求专业咨询和帮助。
十二、避免过分猜测和假设
在与对方交流时，不要过分猜测和假设对方的想法和情感，而是要多加确认和理解。
十三、接受现实
如果在挽回过程中发现对方已经做出了决定，我们应该接受这个现实，并且学会放下。
十四、寻找新的开始
当我们真正放下以前的情感包袱时，就可以拥抱新的开始，重新迎接美好的人生。
挽回疲惫失望型分手需要双方共同努力、理解和改变。只有真正从心理层面入手，从重构交流模式、改变自己、借助外力等方面入手，才能最终实现真正的放下，并迎接新的开始。
