在恋爱中经常会发生吵架、冷战、甚至是分手的情况。很多人都会有一些挽回的想法，但是由于缺乏有效的挽回技巧和方法，往往不能达到预期的效果。本文将为大家介绍以分手挽回攻略，让你掌握情侣吵架闹分手该怎么挽回的技巧。
一、挽回第一步：道歉
在恋爱中吵架闹分手后，双方都会有一些情绪上的波动，而其中一个人能够主动向对方道歉，则成为了挽回的第一步。然而，如果你不知道如何说“对不起”，你的道歉可能会适得其反。
二、道歉技巧：用“我”来表示
在道歉时，尽量使用“我”来表示，而不是“你”，这样做可以让对方感受到你的真诚和认错的态度。同时，也要注意到避免使用“但是”等转折词语，而是使用“因为”等连词，这样可以让你的道歉更加流畅和自然。
三、无效的道歉技巧：不承认自己的错误
如果在道歉时不承认自己的错误，很可能会使对方觉得你的道歉是虚伪的，不会感到你的真诚。在道歉时一定要明确自己犯的错误，并承担责任。
四、挽回第二步：有效的沟通
道歉只是挽回的第一步，要真正挽回另一半的心，还需要进行有效的沟通。在沟通时，有一些技巧能够让对方更愿意听取你的想法。
五、沟通技巧：避免情绪化
在沟通时，如果你处于情绪化的状态，很可能会让对方感到你没有理性思考的能力。在沟通时尽量保持冷静，并用清晰的语言和对方进行交流。
六、无效的沟通技巧：批判和责备
如果在沟通时使用批判和责备的语言，很可能会让对方感到愤怒和失望。在沟通时尽量不要用这种语言，而是使用“我觉得”、“我认为”等能够表达自己观点的词语。
七、挽回第三步：重建信任
在吵架闹分手后，双方之间很可能会出现信任危机。在挽回过程中，重建信任是非常关键的一步。
八、重建信任的秘诀：坦诚相待
在重建信任时，需要让对方感受到你的坦诚和真诚。当你犯了错误时，一定要及时向对方坦白，并保证以后不再犯同样的错误。
九、无效的重建信任的秘诀：大肆夸口
如果你在重建信任时过于夸口，很可能会让对方感到你是在做表面文章。在重建信任时，必须从行动上展现出来，而不是口头上空谈。
十、挽回第四步：提高情感质量
在恋爱中，提高情感质量是非常重要的一步。如果你能够持续地提高情感质量，就能让对方更加愿意与你在一起。
十一、提高情感质量的方法：多做出小事
在提高情感质量时，可以多做出一些小事，比如送对方一份礼物，或者做一顿美食等。这些小事可以让对方感受到你的关心和爱意。
十二、无效的提高情感质量的方法：过度追求浪漫
如果你在提高情感质量时过度追求浪漫，很可能会让对方觉得你是在装模作样。在提高情感质量时要注重真实和细节，而不是表面上的浪漫。
十三、挽回最重要的一步：改变自己
在吵架闹分手后，如果只是寄希望于改变对方，而没有考虑到自己的问题，则很难达到挽回的目的。改变自己是最重要的一步。
十四、改变自己的方法：反思和修正
在改变自己时，需要进行反思和修正。反思自己犯错的原因，并找到相应的解决方案，以避免再犯同样的错误。
十五、挽回的关键在于真诚和努力
在恋爱中吵架闹分手后，想要挽回对方的心，需要付出真诚和努力。只有在真正地改变自己，并用心去挽回对方，才能够实现挽回的目的。
